Thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn | Zagirl.com
News Ticker

Thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

   
    Hay!

Nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt luôn tố lên sự lo âu, mệt mỏi bởi những lo toan thường ngày của chị em, không những vậy nó còn “tố cáo” lên tuổi tác của bạn. Vậy làm thế nào hạn chế được những nếp nhăn này để phụ nữ luôn giữ mãi được tuổi thanh xuân trong mắt mọi người?

Có rất nhiều cách để giúp bạn làm việc này nhưng đơn giản và tiện nhất vẫn là bổ sung một số loại thức ăn, đồ uống dưới đây cho cơ thể, đảm bảo các nếp nhăn sẽ không còn làm ta buồn mỗi khi đối diện với chính bản thân trước gương.

Nước chanh:

 chanh-mot-so-thuc-pham-chu-yeu-phong-va-chong-nhan-da

Nước uống rất quan trọng cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Việc uống đủ nước là điều kiện cần thiết trước tiên cho da. Ngoài ra dùng nước uống có bổ sung nước chanh tươi cũng sẽ giúp loại bỏ độc tố có trong gan. Do đó sự trao đổi chất sẽ được đẩy mạnh và nhờ vậy mà làn da cũng trở nên sạch sẽ và tươi sáng hơn.

Các loại rau quả nhiều Vitamin A, C

Vitamin A và C là hai loại vitamin rất giàu chất chống oxi hóa do vậy chúng là trợ thủ đắc lực giúp da chống lại lão hóa vô cùng hiệu quả.

Vì thế để xua đuổi được các nếp nhăn hiệu quả thì bạn cũng đừng quên ăn các loại rau có màu xanh đậm và các loại quả có màu vàng như rau bina hoặc cà rốt hay khoai lang… Những loại này chưa nhiều vitamin A. Loại vitamin giúp bảo vệ da khỏi bị viêm nhiễm đồng thời khôi phục sức khỏe cho làn da.

Bên cạnh đó dâu tây và cam quýt cũng là thứ quả giàu vitamin C, mà vitamin C là thành phần rất tốt để sản xuất ra Collagen giúp tăng đàn hồi và làm mờ nếp nhăn cho da.

Cá hồi và các thực phẩm chứa nhiều omega 3

Món ăn chế biến từ cá hồi, hạt lanh hay súp lơ không chỉ ngon bổ mà còn chứa rất nhiều axit béo như omega 3 có tác dụng nuôi dưỡng và giảm nếp nhăn cho da.

 sup-lo-ca-hoi-hat-lanh-mot-so-thuc-pham-chu-yeu-phong-va-chong-nhan-da

Sôcôla đen

Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra rằng socola đen giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của các tia cực tím, nó còn có nhiều chất chống oxi hóa làm chậm quá trình lão hóa da. Khi ta ăn socola đen cơ thể còn được bổ sung thêm nhiều hoạt chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da và trẻ hóa làn da. Ngoài ra việc sử dụng thực phẩm này cũng giúp da giữ nước, tránh được hiện tượng bị khô da.

Thực phẩm chứa chất béo hữu ích

Các thực phẩm như quả bơ, dầu oliu hay quả hạnh nhân hoặc một số loại hạt có chứa các loại chất béo hữu ích. Các chất béo này đóng vai trò vận chuyển các loại vitamin đi khắp cơ thể. Ngoài ra những loại chất béo này còn giúp da hydrate hóa, ngăn ngừa khô da và làm mờ những nếp nhăn trên cơ thể đặc biệt là nếp nhăn quanh mắt.

 bo-mot-so-thuc-pham-chu-yeu-phong-va-chong-nhan-da

Bột ca cao

Bột ca cao chứa nhiều chất chống oxi hóa nên thứ bột này thường xuất hiện trong các phương pháp làm đẹp của rất nhiều chị em. Không chỉ mặt nạ ca cao giúp chị em có làn da sáng đẹp mịn màng mà thức uống hay đồ ăn được chế biến từ bột cũng có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa từ đó chống lại sự hình thành các nếp nhăn cho da.

Trà xanh

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ uống trà xanh hoặc các chất chiết xuất từ trà xanh thì da có độ đàn hồi tốt hơn nhiều so với phụ nữ không dùng loại thức uống  này. Trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa, giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn. Do đó việc uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp chị em có một làn da hồng hào và  tươi trẻ.

 tra-mot-so-thuc-pham-chu-yeu-phong-va-chong-nhan-da

Yến sào

Ngoài các loại thực phẩm trên thì yến sào cũng là thực phẩm hỗ trợ chị em rất nhiều trong việc giữ gìn nét thanh xuân. Sở dĩ nó có tác dụng này vì thành phần của yến sào có chứa nhiều threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, ngăn chặn sự xuất hiện nếp nhăn từ đó duy trì được làn da tươi trẻ. Thêm vào đó nếu phụ nữ ăn yến sào thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang mà có được làn da mịn màng.

 ZaGirl.com