News Ticker

Mơ: tốt cho da, tóc và sức khỏe

   
    Hay!

Quả mơ nhỏ, màu vàng da cam và thuộc họ cây ăn quả Rosaceae, họ này cũng bao gồm đào, mận và xuân đào. Những trái cây này thường có sẵn vào mùa hè, mặc dù vậy mơ khô và mơ đóng hộp cũng có sẵn quanh năm. Quả mơ có lớp vỏ ngoài mượt mà và thịt cùi. Chúng tuy không quá ngon nhưng có một hương vị ngọt ngào bởi mùi thơm nhẹ nhàng cùng với vị chua ngọt dịu nhẹ phần nào giống quả mận.

Mơ: tốt cho da, tóc và sức khỏe, làm đẹp với mơ, quả mơ

Một quả mơ gồm có hạt ở giữa, bao xung quanh hạt là lớp cùi giòn thơm và ăn được. Hạt mơ cũng có thể ăn được và tương tự như hạt hạnh nhân về mùi vị và hình dạng. Hạt mơ có một lớp vỏ rất cứng. Dầu chiết xuất từ hạt mơ được sử dụng trong nấu ăn.

Nói chung có nhiều loại mơ trong đó có một hoặc hai loại có sẵn trong các siêu thị nơi bạn ở hoặc trên các sạp trái cây. Những trái cây nhỏ này rất linh động chúng thường được sử dụng bởi cả hai loại là tươi và khô, mặc dù trái cây tươi có hàm lượng vitamin C cao hơn. Mơ khô có thời gian bảo quản dài hơn và cũng được ưa thích hơn bởi những người ăn kiêng và họ thường dùng mơ như một bữa ăn vặt. Ngoài việc tiêu thụ mơ bằng những cách thông thường như ăn quả mơ, dùng mơ ngâm đường thì mơ còn được sử dụng như loại đồ ăn quý bởi có thể sử dụng thêm vào trong công thức nấu một số món ăn ngon.

Lợi ích về sức khỏe của mơ

Mơ có lợi cho sức khỏe giống như bất kỳ loại trái cây khác ví dụ: táo, đào, cam hoặc chuối. Bên cạnh đó mơ còn là thực phẩm ăn kiêng rất hiệu quả bởi nó có hàm lượng calo cực kì thấp và hàm lượng chất chống ô xi hóa cũng như chất xơ cao. Cả loại mơ khô và mơ tươi đều có lợi ích cho sức khỏe như nhau bởi hàm lượng chất dinh dưỡng là rất cao. Dưới đây là một số lợi ích cho sức khỏe của mơ.

1. Chống ung thư

Mơ rất giàu chất chống ô xi hóa giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các gốc tự do và tổn thương tế bào. Các gốc tự do được sản xuất ra ở bên trong cơ thể bởi ô nhiễm tia UV và khói thuốc. Điều này dẫn đến sự hình thành của các tế bào ung thư. Quả mơ giàu vitamin A và C, đây là những chất chống ô xi hóa mạnh chống lại căn bệnh ung thư và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa hạt mơ có một hợp chất được gọi là B17 cũng có khả năng chống ung thư.

2. Biện pháp khắc phục táo bón

Quả mơ chứa lượng lớn pectin và cellulose. Mơ có nhiều chất xơ đây là chất rất quan trọng cho sức khỏe của ruột và ngăn ngừa táo bón có thể gây ra ung thư ruột kết. Chất xơ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cân bằng sự trao đổi chất cho cơ thể.

Mơ: tốt cho da, tóc và sức khỏe, làm đẹp với mơ, quả mơ

3. Tốt cho tim

Mơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch bởi nó giàu chất chống ôxi hóa như vitamin C và lycopene. Những chất chống ôxi hóa này sẽ giúp làm giảm cholesterol có hại, do đó giảm thiểu nguy cơ  đau tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.

4. Điều trị bệnh thiếu máu

Mơ là nguồn thực phẩm giàu sắt, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành máu, do đó cải thiện lưu lượng máu và dòng năng lượng. Sự thiếu hụt sắt có thể là nguyên nhân của bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó mơ cũng chứa một lượng nhỏ đồng cho phép cơ thể hấp thu sắt. Vì vậy việc dùng mơ kéo dài rất hữu ích cho việc sản xuất hemoglobin. Đặc biệt là đối với phụ nữ.

5. Giúp giảm cân

Mơ giàu chất xơ và ít calo. Điều này rất thích hợp cho quá trình giảm cân.

6. Lợi ích cho mắt

Mơ giàu vitamin A, C và E cũng như caroten giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực của mắt. Do đó chúng giúp cải thiện sức khỏe mắt và ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng cho mắt.

7. Làm giảm hen suyễn

Mơ được chứng minh là có lợi cho việc giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn, bệnh lao và viêm phế quản.

8. Giúp xương khỏe

Mơ giàu canxi – một chất cần thiết cho việc hình thành và phát triển của xương. Vì vậy ăn mơ giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến xương.

9. Giúp giảm sốt

Mơ có ích trong lúc sốt. Bạn có thể chuẩn bị nước mơ và pha thêm một ít mật ong. Hỗn hợp này sẽ làm dịu cơn khát, sốt và làm sạch khoang miệng, bên cạnh đó cũng bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

10. Mang lại lợi ích trong thai kì

Mơ có lợi ích đặc biệt đối với phụ nữ mang thai vì nó có hàm lượng vitamin A, C và E cao cũng như các chất khoáng photpho, sillic, canxi, sắt và kali. Phụ nữ mang thai thường được khuyên dùng mơ khô vì chúng chứa hàm lượng sắt cao rất quan trọng cho bà bầu trong việc ngăn chặn bệnh thiếu máu.

11. Duy trì cân bằng chất điện giải

Mơ chứa khoáng chất kali và natri rất cần thiết trong việc duy trì sự cân bằng chất điện giải. Điều này quan trọng cho sự vận chuyển sắt đến từng tế bào của cơ thể. Nó cũng duy trì lượng nước tốt cho hoạt động co cơ. Vì thế, kali và natri giúp duy trì cân bằng điện giải.

Lợi ích cho da của mơ

Mơ là thực phẩm  tuyệt vời nguồn cung cấp vitamin B, A, C và lycopene cho cơ thể. Những thành phần này hữu ích rất nhiều cho làn da của bạn.

12. Làm lành tổn thương da

Dầu mơ được lấy từ hạt khô của quả. Tác dụng làm mềm da của nó có thể là do chứa hàm lượng vitamin C cao. Dầu này có thể điều trị các bệnh ngoài da mà không làm da bị nhờn. Dầu mơ cũng là một loại kem dưỡng ẩm rất tốt cho tóc,  da mặt và tay. Nó có thể điều trị các tổn thương cho da mà không gây tác dụng phụ.

Mơ: tốt cho da, tóc và sức khỏe, làm đẹp với mơ, quả mơ, dầu mơ

13. Làm giảm nếp nhăn

Một mặt nạ tẩy da chết được làm từ hạt mơ sẽ giúp bạn loại bỏ lớp bụi bẩn, loại bỏ tế bào da chết trên bề mặt da và tạo điều kiện cho các tế bào da mới phát triển. Hành động tẩy tế bào chết này giúp xóa nếp nhăn bằng cách loại bỏ các tổn thương của tế bào da.

14. Duy trì độ đàn hồi cho da

Dầu mơ giúp duy trì độ sáng da, mềm da và độ đàn hồi cho da. Nó có thể được sử dụng với những loại dầu trái cây khác như mặt nạ làm mềm da. Nó thường được sử dụng bằng cách xoa bóp giúp tái sinh và bổ sung dưỡng chất cho da hiệu quả. Dầu mơ là dầu tự nhiên rất nhẹ nên được dùng cả trong các sản phẩm dành cho trẻ em.

15. Loại bỏ mụn đầu đen

Mơ giúp tẩy sạch sâu da bằng cách loại bỏ tế bào da chết và mụn đầu đen cũng như làm thông thoáng lỗ chân lông. Vì vậy, nó giữ cho da luôn mượt mà và tươi sáng bằng cách kích thích các tế bào mới phát triển.

16. Điều trị các rối loạn về da

Giàu vitamin C và A, dầu mơ rất tuyệt vời cho da nhạy cảm. Đặc tính chống viêm của nó có hiệu quả cao trong việc điều trị các rối loạn về da như viêm da và eczema. Dầu mơ kết hợp với các loại dầu khác có tác dụng làm dịu rối loạn về da. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nó để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra. Cùi của mơ rất hữu ích trong việc làm sạch mụn trứng cá. Bạn có thể trộn lá mơ trong máy xay sinh tố để thu được nước ép lá mơ. Dùng nước này bôi lên vùng da bị ngứa do cháy nắng, eczema và ghẻ, nó sẽ giúp bạn hết ngứa.

17. Loại bỏ khô da

Dầu mơ được chứng minh là có lợi ích cho việc chống lão hóa da, giữ da luôn hồng hào. Mặt nạ mơ có hiệu quả trong việc loại bỏ các nhược điểm của da mà không có bất kì tác dụng phụ nào.

18. Kem dưỡng ẩm da

Dầu mơ rất tốt cho da khô, da bị kích ứng vì nó có hàm lượng cao các axit béo cần thiết và vitamin A. Đặc tính dưỡng ẩm của dầu mơ giúp tế bào da của bạn giữ nước và chống lại khô da. Bạn cũng có thể kết hợp với việc tẩy tế bào chết cho da để được một làn da sáng khỏe và mềm mại.

19. Cải thiện làn da

Mặt nạ mơ tẩy tế bào chết có thể giúp bạn cải thiện làn da bằng cách loại bỏ các tế bào da bị tổn thương.  Vì vậy nó ngăn ngừa sự hình thành sắc tố da để lộ ra các tế bào da mới hơn và sáng hơn bên dưới.

Lợi ích cho tóc của mơ

Sự đa dạng về các chất dinh dưỡng của mơ quyết định đến lợi ích cho tóc. Dầu mơ có thể được sử dụng cho mục đích để duy trì sức khỏe mái tóc. Dưới đây là một số lợi ích của mơ đối với tóc.

Mơ: tốt cho da, tóc và sức khỏe, làm đẹp với mơ, quả mơ, cô gái, tóc đẹp

20. Dầu dưỡng tóc tuyệt vời

Dầu mơ được trộn cùng với axit oleic và linoleic là loại dầu dưỡng tuyệt vời cho tóc của bạn. Nó chứa hàm lượng cao vitamin A, E tốt cho việc giữ ẩm và nuôi dưỡng mái tóc. Dầu này có thể được thêm vào dầu gội đầu hoặc dầu dưỡng tóc để giúp tóc mềm mượt hơn. Dùng dầu dưỡng tóc khi tóc ướt hoặc khô đều được.

21. Điều trị các vấn đề về da đầu

Mơ chứa vitamin A và E giúp phục hồi và nuôi dưỡng da. Do đó, nó là một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho các vấn đề như da đầu khô, vẩy nến, da gàu và eczema. Dầu này giúp phục hồi lại độ ẩm cho da đầu khô, da gàu và tóc khô xơ.

22. Thúc đẩy mọc tóc

Các vitamin E trong dầu mơ hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Vitamin này kết hợp với các axit béo đóng vai trò như thuốc phòng bệnh bằng cách ngăn chặn tác hại của các gốc tự do.

GalaPop.com