Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân | Zagirl.com
News Ticker

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân

   
    Hay!

Vậy là sắp tới tết. Thân hình quá khổ của mình không biết sau tết năm nay thế nào đây, nếu bị tăng thêm 5 kg như năm trước thì thật là buồn rầu u sầu. Nhưng năm nay mình có phần yên tâm hơn vì mình đã có cách ăn uống khoa học.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, cô gái

Chả là trước tết năm ngoái mình đã bụng bảo dạ là sẽ ăn kiêng, không ăn thịt nhiều. Nhưng khi tết đến mới thấy người ta nói quả không sai “nói thì dễ mà thực hiện thì khó”. Phần vì nghỉ tết mình không còn căng thẳng việc công sở nữa vả lại thấy món ngon thì không kiềm chế được, phần vì mời khách tới nhà mà chủ nhà không ăn nhiệt tình thì sợ khách không ăn, hay khi tới nhà họ hàng, bạn bè chúc tết mà không ăn thì sợ họ cho rằng mình chê cỗ không ngon hoặc mình làm khách, không thân thiện. Vậy là cả yếu tố chủ quan và khách quan đều không cho phép mình ăn kiêng được.

Kết quả là sau kì nghỉ tết, mình tới văn phòng với một thân hình phì nhiêu. Mấy bộ đồ mình mặc trước tết đã không còn vừa nữa. Một vài cô nàng khác trong nhóm cũng rơi vào tình trạng như mình nhưng thấy Ngọc thì vẫn eo thon như trước. Vậy là cả nhóm xúm xít lại khen Ngọc giỏi ăn kiêng thật đấy. Nhưng Ngọc cười và nói, mình vẫn ăn tết bình thường, không kiêng khem quá đâu. Cụ thể là vẫn ăn thịt, vẫn nhâm nhi chút rượu xuân, vẫn thưởng thức món bánh chưng hương vị tết.

Cả bọn tròn mắt vì không thể tin được với những món ăn giàu calo như vậy mà Ngọc vẫn mảnh mai. Nói rồi Ngọc hất mái tóc nâu bồng bềnh mới tạo dịp tết vẻ tự tin xen lẫn tự hào nói tiếp: tất cả lấy giấy bút ra đây, Ngọc chỉ cho vài chiêu.

Vậy là cả bọn im thin thít nghe từng lời Ngọc nói:

Thứ nhất: Bánh chưng

Là một món ăn truyền thống vào dịp tết mới có. Vì vậy nếu không dám thưởng thức thì e rằng khi tết qua rồi vẫn để lại trong ta một sự thèm thuồng nuối tiếc. Nhưng bánh chưng là món rất dễ tăng cân. Do vậy bạn chỉ ăn nên 1 lát mỏng và tập trung ăn phần đậu xanh vì đậu xanh không làm tăng cân.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, bánh chưng

Thứ hai: Giò

Hạn chế ăn giò tai, giò thủ và kể cả là giò lụa. Vì giò lụa tuy chế biến từ thịt nạc (loại thịt tốt cho chế độ ăn kiêng) nhưng trong giò lụa cũng chứa một phần thịt mỡ và bột, không tốt cho việc giảm cân của bạn.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, giò

Thứ ba: Thịt gà

Một món ăn vừa thơm, ngọt và ngon không thể thiếu trong 3 ngày tết đích thị là thịt gà. Và cũng thật tuyệt vời vì thịt gà là món giúp bạn không bị tăng cân, do đó hãy vô tư ăn thịt gà nhé, tuy nhiên bạn phải loại bỏ da gà và tránh xa lòng mề gà.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, thịt gà

Thứ 4: Nem rán

Nếu bạn là người trực tiếp chế biến món nem rán thì nên sử dụng thịt nạc, tôm và nhiều rau củ để quấn nem. Khi rán xong bạn dùng giấy thấm khô dầu. Với cách chế biến này thì món nem rán tương đối an toàn cho việc bảo toàn cân nặng cũng như không bị tăng cân của chị em mình.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, nem rán

Thứ 5: Canh măng miến

Miến là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng. Do vậy thay vì ăn nhiều bánh chưng thì bạn nên nhiệt tình ăn miến. Món canh miến nấu măng thật là tuyệt vời và ấm bụng ngày tết, khỏi lo tăng cân.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, canh măng

Thứ 6: Củ kiệu

Hành muối giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, do đó hành được liệt vào danh sách các món giúp giảm cân rất hiệu quả. Ngày tết việc ăn uống nhiều là điều không tránh khỏi, bạn nên kết hợp ăn thêm hành muối để giúp tiêu hóa tốt, tránh ì ạch và có thân hình cân đối.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, củ kiệu

Thứ 7: Rau và trái cây

Thay vì tiếp khách hoàn toàn bằng bánh kẹo, bạn nên bổ sung thêm một đĩa bưởi. Vì khi đó bạn vừa ăn bưởi tốt cho quá trình giảm cân mà lại vừa tiếp khách chu đáo và không phải ăn bánh kẹo. Hoặc bạn có thể dùng bưởi để tráng miệng.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, bưởi, trái cây

Ngày tết ăn nhiều đồ ăn giàu đạm cũng rất nhanh bị ngán và tăng cân. Do đó bạn hãy chuẩn bị một vài loại rau xanh trong tủ lạnh để mỗi bữa bạn bổ sung thêm vào thực đơn ngày tết một món rau luộc hoặc salat. Ăn rau bạn sẽ giúp bạn giảm tiêu thụ ăn các món giàu đạm.

Thứ 8: Rượu bia

Bạn hãy chuẩn bị một chai rượu vang để khi khách tới nhà, nhất là khách nam bạn vẫn có thể tiếp rượu bằng cách nhâm nhi ly rượu vang, chắc chắn ông xã của bạn rất tự hào về người vợ hòa đồng và nhiệt tình với khách của chồng. Bạn yên tâm, rượu vang chứa nhiều axit amin, khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da và tốt cho tiêu hóa. Việc uống rượu vang sẽ giúp bạn không bị tích mỡ bụng.

Bí kíp ăn uống ngày tết: khỏi lo tăng cân, cách ăn uống không tăng cân, giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, làm đẹp, rượu bia

Tuy nhiên ngoài rượu vang, bạn không nên dùng các loại rượu và bia khác vì chúng có hại cho quá trình giữ gìn vóc dáng của bạn.

Lưu ý:

Ngày tết thường rảnh rỗi, không vướng bận công việc và thức ăn cũng thường chuẩn bị từ trước do đó bạn thường hay ngủ nướng. Tuy nhiên điều này không tốt, bạn hãy dậy sớm làm vài động tác thể dục và ăn uống đúng bữa. Và để tránh tăng cân bạn mỗi bữa bạn chỉ nên ăn ít, không ăn quá no.

Vài điều chia sẻ với các bạn đang phấp phỏng âu lo cho thân hình mảnh dẻ khi dịp tết đến xuân về. Hi vọng nó sẽ giúp ích cho mình và các bạn có đươc một cái tết vui vẻ, mạnh khỏe và không còn âu lo về vóc dáng.

                                                                                     GalaPop.com